yoga kurse für schwangerschaft, Rückbildung und mami-Zeit

Vor Ort in Aarau, online via ZOOM oder als Aufzeichnung

Herzlich Willkommen bei Mami Yoga…
… deinem Ort um Ruhe zu finden, durchzuatmen und neue Kraft zu tanken

Hier findest du Raum – für dich, deine Bedürfnisse und deinen Weg. Ganz gleich ob du gerade Schwanger, neu im Mama-Universum oder längst ein alter Hase bist 😉 Bei Mami Yoga darfst du einen Moment innehalten, durchatmen und sein – egal, wo du gerade auf deiner Reise als Mama stehst.

Hier findest du keine starren Programme, sondern liebevoll gestaltete Angebote die dich dort abholen, wo du gerade bist.

Mit Herz, Erfahrung und einem achtsamen Blick begleite ich dich auf deinem Weg.

Erlaube Dir zur Ruhe zu kommen…

nicht noch mehr zu leisten –
sondern loszulassen.
Dich wieder zu spüren.
Klarer zu sehen, was du brauchst.
Und was wirklich zählt – für dich und deine Familie.

Du musst nicht immer
funktionieren. Du darfst atmen, fühlen, sein.

Genau das wünsche ich mir für dich.

Für dich da – in jeder Phase des Mami-Seins

In meinen speziell auf Schwangere und Mamas abgestimmten Yoga-Kursen findest du einen geschützten Raum, in dem du ankommen, loslassen und einfach nur sein darfst.

Hier stehst du im Mittelpunkt – mit all deinen Bedürfnissen, Fragen und Gefühlen.
Durch sanfte Yogaübungen, bewusste Atmung und achtsame Meditation fördern wir die Balance von Körper, Geist und Seele.

Du lernst, deinem Körper zu vertrauen und dich mit deiner inneren Kraft, deiner Intuition zu verbinden.

Die Übungen unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu schöpfen – für dich und deinen fordernden Alltag als Mama.

Jede Stunde ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen und liebevoll mit dir umzugehen.

Schenke dir Zeit für dich – du hast sie dir verdient.

Gemeinsam schaffen wir einen Ort, an dem du Kraft tanken und Vertrauen in deinen Weg als Mutter entwickeln kannst.

Du bist nicht allein – ich begleite dich mit Achtsamkeit, Herz und Erfahrung.

Hast Du fragen?
Melde Dich gerne bei mir.

diese kurse kannst du bei mir buchen...

Yoga-Kurse in der Schwangerschaft

Vor der Geburt kannst du drei Kurse buchen. Der BabyBauch Yoga Kurs stärkt deinen Körper sanft, lindert Beschwerden und fördert Vertrauen sowie innere Ruhe. Im Atem-Workshop lernst du individuelle Techniken, die dir helfen, den Wehen kraftvoll und bewusst zu begegnen. Der On-Demand Workshop zum Beckenboden vermittelt dir Wissen und praktische Alltagstipps, um diesen wichtigen Muskel während Schwangerschaft und Geburt zu stärken und zu entspannen.

Yoga-Kurse nach der Geburt

Nach der Geburt begleite ich dich in drei Kursen. Im Zurück zu Dir-Rückbildungsyogakurs stärkst du sanft deinen Beckenboden und findest Entspannung nach der Geburt. Die Waldzeit für Mami & Baby lädt dich ein, gemeinsam mit deinem Baby Ruhe und Kraft in der Natur zu tanken. Mami Yoga schenkt dir eine Auszeit vom Alltag, in der du Stress loslassen und neue Energie tanken kannst.

Cordula

"Der Rückbildungskurs von Sylvia hat mir neben einer Stunde Entspannung für mich allein auch immer ein Werkzeug gegeben, meinen Körper nach der Geburt neu kennenzulernen und zu stärken. Mit ihrer ruhigen und verständlichen Anleitung hat Sylvia mir geholfen, mich ganz auf mich selbst zu konzentrieren."

Valeria

"Vor unserer Zusammenarbeit habe ich mich instabil und ausgelaugt/kraftlos gefühlt. Auch hat mein Rücken geschmerzt und mein Beckenregion war mir irgendwie "fremd". Seit unserer Zusammenarbeit habe ich nur noch selten Rückenschmerzen. Meine Beckenregion gehört wieder zu mir und ich fühle mich wieder stabiler."

Carol

"Schwangerschaftsyoga half mir dabei, mich meinem Körper und dem Baby im Bauch ganz nah zu fühlen. Ich finde es sehr wichtig, dass man sich als schwangere Frau bewusst Zeit für seinen Körper nimmt, quasi eine kleine Auszeit in ruhiger Atmosphäre und unter gleichgesinnten.
Danke liebe Sylvia."

Nadia

"Die Zusammenarbeit mit dir hat mir gutgetan, mein Gedankenkarussell mühelos abschalten zu können. Mir gefiel der Einstieg immer besonders gut. Die Bilder, die du gebraucht hast, sind kraftvoll und geben Halt, das fand ich immer sehr schön! Gerne bin auch deinen ruhigen Anleitungen durch die Übungen gefolgt... mit dem dicken Bauch war ich halt einfach gegen Schluss immer langsamer als du 😂."